Tran Hieu Ngan nació el 26 de junio de 1974 en la ciudad Tuy Hoa, provincia de Phu Yen. Es la cuarta hija de una familia de ocho hermanos dedicada principalmente a la panadería. Su padre es un discípulo de la secta de arte marcial Shaolin, así que quería orientar su hija a practicar artes marciales para proteger la salud y defenderse. Envió a Hieu Ngan al centro deportivo del distrito donde vivían cuando este abrió su primer curso de taekwondo en 1987. En este momento empezó el camino de ser atleta de Taekwondo de Hieu Ngan.
En cuanto a su carrera como taekwondista, en 1990, Ngan ganó la medalla de plata del torneo de campeonato nacional de Taekwondo celebrado en Ciudad Ho Chi Minh. Este primer éxito se convirtió en un motivo para ella en los años siguientes. Con su propio esfuerzo, obtuvo la medalla de bronce de 51 kg (1991), la medalla de plata (1992) y la medalla de oro de 55 kg (1995).Tras estos éxitos, se trasladó de Phu Yen a la ciudad de Ho Chi Minh para continuar su entrenamiento de Taekwondo, bajo la orientación del entrenador Truong Ngoc De, con la misión de prepararse para las competiciones internacionales.
Desde 1995 hasta 2000, su nombre siempre figuró en la lista de logros deportivos de Vietnam. Consiguió la medalla de oro en los campeonatos nacionales de Vietnam en 1993, 1994 y 1996; medalla de oro en los Juegos del Sudeste de Asia SEAGames 18 en 1995; medalla de oro en el Campeonato del Sudeste de Asia en 1996; medalla de oro en los Campeonatos Asiáticos en1998; medalla de bronce en los Juegos de ASEAN en 1998; y también se calificó en la primera posición en la ronda preliminar del Campeonato de Asia, celebrado en Sídney en 1999.
La tarde del 28 de septiembre de 2000 en el estadio State Sports en Sídney, Australia, Tran Hieu Ngan estableció un hito histórico del deporte de Vietnam al ganar la primera medalla para el país la de color plata. Fue el mayor éxito más de su carrera deportiva.
Después de ganar la única medalla a los atletas vietnamitas en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, Hieu Ngan decidió anunciar su retiro de las competencias y se convirtió en la tesorera del Centro de Entrenamiento de Artes Marciales de Ciudad Ho Chi Minh y concurrentemente fue entrenadora del equipo juvenil de la ciudad.
Actualmente, Hieu Ngan aún está trabajando con todo esfuerzo para contribuir al desarrollo del deporte del país como una entrenadora de Taekwondo y es también la jefa de la Federación de Taekwondo de Ciudad Ho Chi Minh. “Al final de la carrera de una atleta, continuaré dedicándome al desarrollo del deporte de Vietnam para entrenar a atletas dotados. Ya no participo en las competencias, pero todavía deseo contribuir mi pequeño esfuerzo al éxito general de Taekwondo de Ciudad Ho Chi Minh en particular y del deporte vietnamita en general.”, compartió Hieu Ngan.
Además de los títulos y premios ganados, Hieu Ngan también recibió muchos certificados de mención del Comité Popular de la provincia de Phu Yen, del Comité de Entrenamiento Físico y Deportes de Vietnam, del Comité Central de la Unión de Jóvenes Comunistas de Ho Chi Minh. En 2000, fue premiada la Orden de Trabajo de segunda categoría por el Presidente de la República Socialista de Vietnam.
